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CONSUMO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS

Em Portugal, apesar dos últimos dados disponíveis indicarem um ligeiro decréscimo a nível nacional, o consumo de álcool mantem-se bastante elevado.



Quem pratica atividade física de forma regular e consome álcool, pode ter diversos efeitos negativos:


Quebra da qualidade física – ou seja, há uma diminuição da força, da velocidade e da capacidade muscular e respiratória;


Desidratação – há uma grande perda de água através do suor para mantermos a temperatura do corpo (com a ingestão de bebidas alcoólicas, esse processo acelera ainda mais); 


Aumento de peso – o álcool é bastante calórico (7kcal/grama de álcool);


Hipoglicemia – existe uma redução dos níveis de açúcar no sangue;


Dificuldade na recuperação entre treinos.



Assim, o consumo de bebidas alcoólicas, deve ser moderado e com consciência. 

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