Em Portugal, apesar dos últimos dados disponíveis indicarem um ligeiro decréscimo a nível nacional, o consumo de álcool mantem-se bastante elevado.
Quem pratica atividade física de forma regular e consome álcool, pode ter diversos efeitos negativos:
Quebra da qualidade física – ou seja, há uma diminuição da força, da velocidade e da capacidade muscular e respiratória;
Desidratação – há uma grande perda de água através do suor para mantermos a temperatura do corpo (com a ingestão de bebidas alcoólicas, esse processo acelera ainda mais);
Aumento de peso – o álcool é bastante calórico (7kcal/grama de álcool);
Hipoglicemia – existe uma redução dos níveis de açúcar no sangue;
Dificuldade na recuperação entre treinos.
Assim, o consumo de bebidas alcoólicas, deve ser moderado e com consciência.