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AULAS

Papel reciclado

SMASH IT

Descubra o lutador que há em si. Boxe, KickBoxing, MMA, entre outros desportos de combate. Destrua o seu alvo de forma intensa e desafiante. 45 minutos de luta consigo próprio farão com que veja e sinta as diferenças no seu corpo e mente. Torne-se mais forte, mais ágil e mais rápido. O seu treinador não irá descansar enquanto não encontrar o melhor que há em si.

Essência:
SMASH IT é um treino intervalado de alta intensidade, em que através de movimentos de artes marciais irá descobrir o guerreiro que há em si, tornando-o mais rápido, forte, ágil e autoconfiante. O saco de boxe irá sentir toda a sua energia e vontade.

Descrição:
Aula de 45 minutos, em que após um breve aquecimento iremos alternar entre trabalho de impacto no saco de boxe e exercícios de condicionamento físico especifico das artes marciais. Durante a aula os "assaltos" vão sendo cumpridos até ao descanso final do guerreiro.

Benefícios:
Melhoria da condição cardiorrespiratória / Melhoria da composição corporal e diminuição da massa gorda / Diminuição de níveis de stress / Melhoria dos seus níveis de força e funcionalidade / Aumento da autoestima e autoconfiança.

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Papel reciclado

SPIN IT

Treino intervalado de alta intensidade onde numa bicicleta o conduzimos numa viagem de 45 minutos totalmente alucinante. Som contagiante, num ambiente Hi–tech, onde irá testar os seus limites e atingir os resultados que nunca pensou conseguir. Estímulo para se focar no que é mais importante, suar.

Essência:
Treino intervalado onde pedalar numa bicicleta estacionária deixou de ser o que era. Simulamos percursos épicos e inspiramo-nos num ambiente Hi-tech único e sofisticado.

Descrição:
Treino de alto rendimento para todo o tipo de pessoas. 45 minutos de pura adrenalina onde após um aquecimento intervalamos níveis de alta intensidade com recuperações activas.

Benefícios:
Melhoria da capacidade cardiorrespiratória / Melhoria da resistência e tónus muscular / Melhoria da composição corporal e diminuição da massa gorda / Diminuição dos níveis de stress / Aumento da autoestima e autoconfiança.

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Papel reciclado

PUSH IT

Rápido, intenso e desafiante. Treine como um atleta e verá os seus resultados atingidos. Com uma combinação de treino de força e cardiovascular em aparelhos inovadores, irá ver o seu corpo e mente transformados como nunca imaginou. 45 Minutos desafiantes que irão mudar o seu dia-a-dia e o seu corpo.

Essência:
PUSH IT é um treino intervalado de alta intensidade que através de exercícios funcionais e aparelhos de cardiovascular irá transformar o seu corpo como nunca imaginou. Mais forte, mais ágil e mais atlético são os resultados que irá sentir e com que sempre sonhou.

Descrição:
Aula de 45 minutos em que após um aquecimento rápido entramos em zona de treino intervalado de alta intensidade. A alternância entre a estação de cardio e força durante toda a aula fará com que treine como nunca imaginou.

Benefícios:
Melhoria da condição cardiorrespiratória / Melhoria da composição corporal e diminuição da massa gorda / Melhoria dos seus níveis de força e funcionalidade / Diversão e espírito de equipa.

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