Krush It

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Smash It

Descobre o lutador que há em ti. Boxe, KickBoxing, MMA, entre outros desportos de combate. Destrói o teu alvo de forma intensa e desafiante. 45 minutos de luta contigo próprio farão com que vejas e sintas as diferenças no teu corpo e mente. Torna-te mais forte, mais ágil e mais rápido. O teu treinador não irá descansar enquanto não encontrar o melhor que há em ti.

Essência:
SMASH IT é um treino intervalado de alta intensidade, em que através de movimentos de artes marciais irás descobrir o guerreiro que há em ti, tornando-te mais rápido, forte, ágil e autoconfiante. O saco de boxe irá sentir toda a tua energia e vontade.

Descrição:
Aula de 45 minutos, em que após um breve aquecimento iremos alternar entre trabalho de impacto no saco de boxe e exercícios de condicionamento físico especifico das artes marciais. Durante a aula os "assaltos" vão sendo cumpridos até ao descanso final do guerreiro.

Benefícios:
Melhoria da condição cardiorrespiratória / Melhoria da composição corporal e diminuição da massa gorda / Diminuição de níveis de stress / Melhoria dos teus níveis de força e funcionalidade / Aumento da autoestima e autoconfiança.

Spin It

Treino intervalado de alta intensidade onde numa bicicleta te conduzimos numa viagem de 45 minutos totalmente alucinante. Som contagiante, num ambiente Hi–tech, onde irás testar os teus limites e atingir os resultados que nunca pensaste conseguir. Estímulo para te focares no que é mais importante, suar.

Essência:
Treino intervalado onde pedalar numa a bicicleta estacionária deixou de ser o que era. Simulamos percursos épicos e inspiramo-nos num ambiente Hi-tech único e sofisticado.

Descrição:
Treino de alto rendimento para todo o tipo de pessoas. 45 minutos de pura adrenalina onde após um aquecimento intervalamos níveis de alta intensidade com recuperações activas.

Benefícios:
Melhoria da capacidade cardiorrespiratória / Melhoria da resistência e tónus muscular / Melhoria da composição corporal e diminuição da massa gorda / Diminuição dos níveis de stress / Aumento da autoestima e autoconfiança.

Push It

Rápido, intenso e desafiante. Treina como um atleta e verás os teus resultados atingidos. Com uma combinação de treino de força e cardiovascular em aparelhos inovadores, irás ver o teu corpo e mente transformados como nunca imaginaste. 45 Minutos desafiantes que irão mudar o teu dia-a-dia e o teu corpo.

Essência:
PUSH IT é um treino intervalado de alta intensidade que através de exercícios funcionais e aparelhos de cardiovascular irá transformar o teu corpo como nunca imaginaste. Mais forte, mais ágil e mais atlético são os resultados que irás sentir e com que sempre sonhaste.

Descrição:
Aula de 45 minutos em que após um aquecimento rápido entramos em zona de treino intervalo de alta intensidade. A alternância entre a estação de cardio e força durante toda a aula fará com que treines como nunca imaginaste.

Benefícios:
Melhoria da condição cardiorrespiratória / Melhoria da composição corporal e diminuição da massa gorda / Melhoria dos teus níveis de força e funcionalidade / Diversão e espírito de equipa.