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09.05.2016

Consumo de bebidas alcoĆ³licas

Em Portugal, apesar dos últimos dados disponíveis indicarem um ligeiro decréscimo a nível nacional, o consumo de álcool mantem-se bastante elevado. 

 

Quem pratica atividade física de forma regular e consome álcool, pode ter diversos efeitos negativos:

Quebra da qualidade física – ou seja, há uma diminuição da força, da velocidade e da capacidade muscular e respiratória;

Desidratação – há uma grande perda de água através do suor para mantermos a temperatura do corpo (com a ingestão de bebidas alcoólicas, esse processo acelera ainda mais); 

Aumento de peso – o álcool é bastante calórico (7kcal/grama de álcool);

Hipoglicemia – existe uma redução dos níveis de açúcar no sangue;

Dificuldade na recuperação entre treinos.

 

Assim, o consumo de bebidas alcoólicas, deve ser moderado e com consciência.